EJERCICIO 🏋️‍♂️+ BUENA ALIMENTACIÓN🥗 = MEJORES RESULTADOS💪

Si decidimos llevar una vida más activa es necesario proveer a nuestro cuerpo de la energía y nutrientes que necesita y eso se logra llevando una dieta balanceada.

Una correcta alimentación permite al deportista retrasar la fatiga y optimizar el rendimiento físico.
Se debe cubrir y garantizar un buen aporte de hidratos de carbono, proteínas y grasas junto con las vitaminas y minerales. Por otro lado, resulta importante mencionar que la hidratación es clave, puesto que si el organismo está bien hidratado y nutrido, el rendimiento, la resistencia y la velocidad no se verán afectados.  

La base de la dieta del deportista, debe ser equilibrada, energética y siempre acorde a las necesidades de cada persona, según sea el tipo, el momento, la duración y las condiciones del ejercicio o actividad física.

 ➡LUGAR: GOMEZ MORIN 4302 , IRAPUATO GUANAJUATO 
HORARIO: 7AM A 3 PM.🧭

Entre los beneficios de una buena alimentación destacan tener más energía, salud física y mental.

BENEFICIOS DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN 🥙🍉🍊🥦🥑🥕:

1. Mayor productividad.
2. Seras mas feliz.
3. Reducir os niveles de estrés.
4. Ahorro económico
5. Estas más saludable.
6. Controlar tu peso.
7. Menor probabilidad de desarrollar una enfermedad.

Algunos consejos para una buena alimentación:

• Establezca cada día objetivos pequeños y alcanzables que se traducirán en resultados a largo plazo.
• Cuando sienta hambre tome agua.
• No se salte ninguna comida.
• Trate de comer a la misma hora todos los días.
• Realice ejercicio a diario.
• Tenga meriendas preparadas para cuando sientas antojos.

PIRÁMIDE NUTRICIONAL 👌

🚩 UBICACIÓN :